Friskare Starkare Lyckligare del 2 - Helheten
5 - veckors upplägg (tillgång i 3 mån) för dig som vill investera i din totala din hälsa med fokus på både träningsupplägg och personlig utveckling!
Jag jobbar med helheten, hela människan, kroppen och själen!
Detta är fortsättningen på del 1!
För att må bra, fungera bra räcker det inte med enbart fysisk träning.
Vill du bli ditt bästa jag måste du även titta inåt och stärka dig mentalt.…Hitta din riktning, hitta och jobba mot ditt önskvärda läge. Vill vi ha en förändring/förbättring behöver vi ändra på saker, vi behöver ta andra beslut, skaffa andra vanor, skrota sämre vanor, stärka vår självbild och öka vår självkännedom.
"Det var precis den spark i baken jag behövde för att komma igång på riktigt. Det är väldigt skönt att ha ett färdigt program att följa, slippa tänka själv."
- Deltagare Friskare Starkare Lyckligare
Har du svårt att få livspusslet att gå ihop?
Har du testat testat flera olika upplägg?
Har du kanske flera upplägg där du får hjälp med olika saker?
Denna kurs är en fortsättningskurs på "Friskare Starkare Lyckligare Helheten". I denna kurs fortsätter du på samma sätt och du börjar med att se över dina vanor kring hälsa, sömn, kost, rutiner på morgon och kväll.
Tid har vi alla lika mycket och det är DU som prioriterar och sätter in det du vill i din kalender… och jag kan lova att tittar du på hur mycket skärmtid med slöscrollande och sträcktittande av serier så finns det garanterat utrymme. Och vad är det inte värt för att du ska må bättre, fungera bättre och i slutändan prestera bättre?
Dessutom är träningspassen anpassade för att träna hemma om man vill, väldigt tidseffektivt om du frågar mig.
Kursens innehål
I detta program har jag samlat träningsprogram, övningar för att att du ska växa som människa och mentala träningsprogram. Jag vet att det fungerar då jag har gjort resan själv, men det bästa är att du behöver inte göra det jobb jag gjort utan nu har du ett upplägg som kommer göra dig friskare - starkare och lyckligare. Upplägget är på 5 veckor men du har tillgång till kursen i 3 månader så du kan ta det i din takt!
Kursen ligger på en kursplattform du kan använda från mobilen eller din dator!
- Mentala träningsprogram 10-15 minuter, att genomföra 5 gånger i veckan.
- Träningsprogram med fokus på styrka, kondition och rörlighet. Du använder hantlar (4-10kg) och kroppsvikt, programmen är ca 25-30 minuter. Du tränar efter din nivå med 3-5 pass per vecka. I denna del två växlar vi upp till nästa nivå. Passen något längre än i del 1.
- Reflektionsuppgifter! Varje vecka får du en lite större uppgift på olika teman, mindre dagliga reflektioner samt veckoutvärdering.
- Lägg gärna till dagliga promenader!
Jessica Lindblad
Hej! Jag heter Jessica! Mitt kall här i livet är att hjälpa andra människor en stund på deras resa framåt, för att nå sina mål, följa sina intuition och för att må och fungera bättre!
Jag skapade Jess You Can – för att hjälpa framförallt kvinnor att bygga inre och yttre styrka, stärka sin självkänsla och självförtroende, hitta balans och skapa ett liv man älskar och leva i sin sanning
www.jessyoucan.se
